你不怕单身吗?那说明你能更好地应对“分手”

澎湃新闻 阅读:95917 2020-11-22 10:16:09

原标题:你不怕单身吗?那说明你能更好地应对“分手”

原创 Bella DePaulo 酷炫脑

=电影《乡愁》

以下为朗读小姐姐全文音频

作者 | BellaDePaulo Ph.D.

翻译| 郑佳琳

改写| 青

审校 | 酷炫脑主创&小注

朗读 | 胡恩

美工 | 雪今金

编辑 | 小注

如果分手没那么伤人,那么你也不会害怕单身。

失恋是一种什么样的感受呢?或许不同的人会有不同的体验。

有些人在分手时会感到非常痛苦,他们会感到绝望,会想念前任,然后不断地努力尝试重新在一起。而当他们表现得太过纠缠的时候,前任往往会出于恼火而切断所有的联系。

相比之下另一些人就好多了。分手后,你不会从他们嘴里听到他们有多爱自己的前任,也不再经常给前任发短信或打电话——这类人可能更擅长向前看。

有很多心理因素可以用来解释为什么会有这两类人,一类人在分手后还一直想念前任,而另一类型在分手后可以快速调整心态。一系列研究表明,造成这种差异的其中一个心理因素是“对单身的态度”:那些对分手有较强心理弹性的人是不害怕单身的,而一直沉浸在失恋痛苦中的人则会表现得更害怕单身。

电影《七月与安生》

心理学教授史蒂芬妮·斯皮尔曼(Stephanie Spielmann)和她的同事们制定了一个量表来测试人们对单身的态度,叫做“单身恐惧量表”,以下是量表部分问题的示例:

· “我害怕没有人在我身边。”

· “一想到会永远单身,我就很焦虑。”

· “如果我孤独终老,我可能会觉得是我自己的问题。”

不怕单身的人更倾向于否认这些说法。

研究人员进行了两项研究来了解人们分手后的反应,以及评估这些人害怕或不害怕单身的程度。

不过相比第一项的研究结果,第二项研究更有说服力。

电影《美好的危险丑闻》

研究 1:回顾分手的经历,不怕单身的人对前任的想念较少

在第一项研究中,研究人员招募了 229 名经历过分手的单身人士参与线上研究,他们的年龄从 18 岁到 78 岁不等,平均年龄为 31 岁。

研究中,参与者首先回答了一些有关分手的事实问题,例如分手发生的时间、是谁提出的等等。他们还回答了四个关于他们有多想念前任的主观问题,如“我还爱他/她。” 然后,他们完成了“单身恐惧量表”,以及一项测量焦虑依恋的问卷评估,以证明焦虑依恋和对单身的恐惧是不同的。

结果显示:不怕单身的人想念前任的可能性较低。

日剧《家族的形式》

无论是哪一方提出的分手,不怕单身的人的心态都比那些害怕的人要好。即便研究人员考虑了包括依恋焦虑、分手距离现在的时间、恋爱持续时长等在内的其他影响因素,但结果也还是一样:害怕单身的人会更倾向于在分手后想念自己的前任。

研究 2:无论是分手后的第几天,不怕单身的人都有较好的心态

在第二项研究中,研究人员招募了正在恋爱中的大学生,然后等待他们分手的那天。当他们分手后,研究人员让他们在接下来的 27 天里,每天报告自己的经历。在 226 人中,有 135 人同意并参与了这项调查。

在研究最开始时,所有参与者都已经完成了“单身恐惧量表”和“焦虑依恋量表”。而在分手后的一个月中,他们每天都记录了自己当下对单身的恐惧感、想念前任的程度、以及是否试图与前任复合。

整体而言,相比研究最开始时(也就是恋爱中的时候),分手后,人们对于单身的恐惧是更大的。无论分手由哪一方提出的都是如此。

韩剧《虽然是精神病但没关系》

与第一项研究结果相似的是,无论是在分手后的第几天,那些不怕单身的人都不太倾向于想念前任,也不会试图与前任复合。

第二项研究比第一项更有说服力的原因是,该研究考虑了参与者随着时间推移而产生的感受。这意味着调查中会发现一些有趣的结果,比如单身恐惧的持续性:在某一天里格外恐惧单身的人,很有可能第二天就尝试找前任复合,而这些人很大程度上也会在分手后还想着前任。而对于那些在某一天里十分无惧单身的人,情况则恰恰相反——他们第二天也不太可能想念前任或者试图复合。

人们是否恐惧单身似乎决定了他们分手后的反应。在某一天中沉浸于过去恋情中的人,在第二天似乎也并没有减少对单身的恐惧。

电影《成长边缘》

但还有一些问题是研究人员无法通过所收集的数据来回答的,比如:“人们对前任的想念,真的是源于怀念和前任的感情吗,还是说,他们只是想要有一段感情呢?”

也许那些害怕单身的人想要的,并不是一段“特定”的感情,而是“任意”一段感情。有相关研究表明,与不怕单身的人相比,那些害怕单身的人并不具有同样高水平的判断力。例如,他们网恋的几率更大,更倾向于在短暂的约会活动中将自己的联系方式留给很多人,也更容易在一段不完美的恋爱关系中停留较长的时间。

“内心单身”:他们不仅仅是无惧单身,更是享受单身生活

斯皮尔曼和她的同事们认为,人际关系的研究应该更多地发掘“害怕单身会给人们带来什么影响” ,这也是他们进行这项研究的原因。不过,我对那些不怕单身的人更感兴趣,因为他们似乎很明显地拥有更优的人格特质及心理弹性。

日剧《请和废柴的我谈恋爱》

因此,我尝试了进一步研究“内心单身”的人,我发现这类人不仅无惧于单身,更享受单身的生活。对他们来说,单身是一种最好、最充实、也最有意义的生活。“内心单身”的人有一个特征:即使他们有一段还不错的恋爱关系,他们还是会以平和的心态面对这段恋情的结束。

除此之外,许多“内心单身”的人可能根本不在乎追寻一段长久的恋爱关系,因为一想到单身生活的快乐,他们就会告诉自己:“单身太棒了!”何必强求长久!

原标题:《你不怕单身吗?那说明你能更好地应对“分手”》

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